SGA
O Stretching Global Ativo (SGA) é um método de alongamento progressivo e não forçado que consiste na utilização de auto-posturas de alongamento e contração contra-resistência, aplicadas de uma forma global e específica para cada pessoa. As posturas são baseadas nos conhecimentos de Reeducação Postural.
“O SGA permite reestabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade dos grupos musculares enrijecidos pela prática desportiva. A Globalidade dos estiramentos, o trabalho respiratório, a contração contra a resistência dos músculos estirados e o stretching dos músculos espinhais, fazem a originalidade do SGA e conferem-lhe uma eficácia incomparável.”
Ph. E. Souchard (fisioterapeuta e criador da Reeducação Postural Global)
ONDE DEVE SER INTEGRADO
Preparação para o teino
Recuperação do treino
Recuperação de lesões ou traumatismos existentes
Comportamento preventivo de lesões
BENEFÍCIOS
Melhora o potencial físico, aproximando cada paciente da própria perfeição
Corrige a morfologia corporal
Contraria compensações e rigidez específicas
Liberta as articulações e aumenta a flexibilidade
Diminui a tensão muscular provocada por mecanismos de defesa, como ansiedade, dor de múltiplas outras causas…)
Diminui a compressão articular através da aquisição de melhor postura
Reduz a tensão e contribui para uma normalização psico-energética
